Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завтрак:
Салат из моркови + ЛМ и ЛС
Гречка 3 ст. Ложки с вечера залитая водой + 4 шт чернослив
Творог 0,5%
Обед
Салат из редьки с морковкой + ЛМ
Курогрудь тушеная с грибами - всего 200 гр
Ланч
Яблоко, грейпфрут (1/2) + миндаль 10 шт
Ужин
Салат огурец, помидор, перец болг
Морской окунь, приготовлен в Цепторе - 200 гр
И конечно же вода, пью уже почти 2 литра
Комментарии:
В принципе курогрудь без жира, но смотрите на будущее, лучше кисломолочная заправка или лимонный сок с курой и мясом.
А вот с рыбой на ужин масло можно. У рыбы другой жир.