Дневники пользователей

14.02.2013

Вес 105,2
Самочувствие хорошее !

Меню на сегодня
Завтрак
Салат из овощей (морковь+сельдерей+сладкий красный перец) заправлен 1ч.л. льняного масла+щепотка кунжутных семечек-250гр, овсяные хлопья с отрубями запаренные-150 гр
Ланч
1 яблоко+2 сливы+1 мандарин с 10шт минд орешков
Обед
Салат из овощей (сладкий перец + помидоры черри)-300гр без заправки, 200 гр. форели на пару
Ужин
Салат из овощей (сладкий желтый перец+зеленый лук+помидоры черри) с 1ч.л. кунжутного масла-300гр, 200гр кальмаров