Дневники пользователей

Меню на 16.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+морковь+сельдерей +свекла+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Яблоко+слива+киви=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+огурец+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Кефаль на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня комментарии и ответы