Дневники пользователей

всем привет!

Три недели закончились!
овес 5,300
отлично!!!
Всё просто замечательно!

МЕНЮ на 18. 02.
утром вода 2 ст.
через 15 мин. фрукты 200 ( апельсин 100 + киви 100)
через 20 мин. завтрак

9-00 завтрак: салат( кап. б/к 100 +редька 100 + морковь50 1чл ЛМ +1чл семя льна +1/2лимона)
овсянка 3 ст. л замочить н/н +1 чл ЛМ
13-00 обед: салат ( кап. пекин.100 + морковь 100 + стеб. сельдерея 30 + лук перо,укроп, 1/2 лимон)
судак 120 под крышкой +перец болг. 30)
17-00 ужин: салат(помидор 100 + огурец 100 +перец 50 +1 зуб. чеснока, перец чёрный)
печень куриная , вымоченная в кефире 150 + 30 лук репка.
вода 2 л
сон с 23-00 до 7- 30
вот такие результаты.