Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Меню на 18.02.2013
Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак
Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером
Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля
Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару
Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Мойва на пару +лимонный сок+специи
2 литра воды в течении дня
Комментарии:
Люда.подскажи мне ,пожалуйста, .правильно ли я вышла из такой ситуации: Завтрак нормальный по нашему меню.Потом к 12ч пошла в больницу и там была до 15.30.т.е. пропустила Ланч и обед. пришла домой и в 16ч.сделала ланч -фрукты и в 19ч ужин:.салат и рыба воду 2литра выпила .
Завтра надо идти сдавать анализы и как получится с обедом успею или нет.как бытьв таких ситуациях ?