Дневники пользователей

Меню на 20 февраля

Здравствуйте, все единомышленники! Не знаю как увеличить количество жиров в предыдущем меню, подскажите, кто знает, чтобы могла учесть в будущем.
Завтрак
Салат из моркови с тыкв.семечками - 150 гр
Гречка 2 ложки (с вечера залитая водой) и чернослив 4 шт
Творог 0% - 100 гр

Обед
Салат (редька, морковь, огурец, зелень) - 250 гр с ЛС
Чахохбили из курицы (по рецепту КС) - 200 гр

Ланч
Яблоко, мандарин (2 шт), киви и миндаль 10 шт

Ужин
Салат (помидоры, огурцы, зелень) с подс.семечками - 250 гр
Карась, отоварной в Цепторе - 200 гр
Спасибо за внимание, жду поправок!