Дневники пользователей

Дела идут)

Итак, сегодня день проходил вот как:
завтрак
-салат из капусты, помидоров, огурцов, перца, зелёного лука, морковки. грамм 100-150 съел
-овсяная крупа замоченная с вечера, варёная в течение 3 минут. отварил 200г сухого веса, а съел только 100. больше не полезло
-творог 100г (тоже больше никак)

второй завтрак
2 небольших яблока, 4 мандарина, 1 киви, 10 штук фундука

обед
ну тут я что то оочень проголодался...
-грамм 500 того утреннего салата
-4 яйца
-150-200г куриной грудки (не взвешивал, но ориентировачно так)

Пообедал очень сытно) Очень нравится чувство когда ты насытился совсем чуть чуть переевши, и понимаешь, что не поправишься потому что ничего не съел ненужного)

На ужин планирую 200г трески, салат тот доем (заправлю рыжиковым маслом) и яичные белки (в случае если дневная норма отстанет. сегодня ведь еще в спортзал)

И наконец купил контейнер влагонепроницаемый чтобы салат в портфеле не потёк? а то уже случалось