Дневники пользователей

День прогулок

Раньше я очень много гуляла, теперь стала меньше ходить, может, ещё и поэтому отвесы маленькие. И сплю плоховато... Ела сегодня в рамках приличия...
Утром вода, завтрак через 15 минут как всегда: 07.45 - морковь тёртая, грейп, ЛС, ЛМ. Геркулес запаренный и 3 кураги. Приготовила ещё творог из кефира, но уже не захотелось, взяла с собой на работу.
11.15 - творог 0% из 0,5 л кефира (половину отдала коту), 2 апельсина.
16.30 - салат из китайской капусты с огурцом, авокадо с белым перцем и кефиром, печень, тушённая в кефире со специями, немножко кочанчиков брюссельской капусты варёных.
19.00 - обеденный салат + сладкий перец + кальмар отварной + 1 ст.л. сметаны 10%. Сегодня много гуляла - по пути с работы и после обеда... Надо силы восстанавливать!