Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

дневник пользователя Людмила67

Правильной дорогой идете товарищи!!!

Изображение

Меню на 20.02.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+3стл йогурта=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона+1члЛМ
Судак-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 21.02.2013 03:12:37
картины изумительные!!!
   
Людмила67 21.02.2013 12:28:29
Спасибо! Люда.не пойму куда подсолнечные семечки можно добавлять? и йогурт?
   
Ludmila.floj 21.02.2013 13:11:45
Утром в салат - там семечкам место. В салат обеденный - когда на обед углеводы- гречка или рис бурый, Или бобовые.
Йогурт должен быть максимально обезжиренным. Заправляем салаты к мясным блюдам, можно и к рыбе.
   
Людмила67 21.02.2013 21:46:36
Спасибо .большое!
   
Ludmila.floj 22.02.2013 02:11:26
улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника