Дневники пользователей

Продолжаю......

Здравствуйте все! Сегодня привес + 100г--- давняя проблема- отёки. Мало двигаюсь- это плохо! Что то надо придумать.
Вес 75,200

МЕНЮ на 21.02
вода 2 ст
через 15 мин. запаренное семя льна 2 чл
через 15 мин. фрукты ( яблоко + киви)
через 20 мин. завтрак
9-00 завтрак :салат (пекин. кап. 200 + 1 зуб чеснока + чёр. молот. перец + 2 ст. л кефир + 1/2 лимон + 1чл кунжут )
2 варёных яйца
13-00 обед : салат (тыква 100 + редька 100 + свекла 50 + 1 чл ЛМ + 1/2 лимон)
Скумбрия 150 + 1/2 лимон в СВЧ
17-00 ужин : салат (помидор +огурец + перец кр. + укроп, петрушка )
курогрудь 100 со специями варёная.
воды 2 л.