Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

дневник пользователя Людмила67

Меню на 21.02.2013

Изображение

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак


Завтрак
Салат: редька+сельдерей +тыква+1чл кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Яблоко+слива+киви+черная смородина=400гр 10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста белокачання+перец.болг+помидор+=400гр
Креветки 150гр+специи

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+огурец+0.5лимона
Курогрудка-150гр на пару +лимонный сок+специи

2 литра воды в течении дня

Комментарии:

Марина mka 20.02.2013 23:52:56
Людмила, на ужин смешение жиров: куриная грудка и масло.
   
Людмила67 21.02.2013 12:23:38
Поняла.сейчас исправлю1!Спасибо!
   
Ludmila.floj 21.02.2013 19:22:40
Марина! на вебинаре Татьяна Владимировна говорила, что не видит ничего страшного в том, что к курогрудке салат заправляется маслом . В курогрудке жиров - 1г на 100г.
Да и посмотри в меню - жиров совсем немного.
поэтому =- допустимо.
Только я не стала бы делать это правилом!!!
Девушка Людмила ! А жиров -то мало. К креветкам - тоже можно ЛМ, а не только лимон.
   
Марина mka 21.02.2013 19:37:19
Людмила, если не указать про такое смешение, то это будет нормой улыбка.
   
Людмила67 21.02.2013 20:29:31
Спасибо девочки. я поняла-главное.чтобы это не было системой!Я имею ввиду смешение растительных и животных жиров!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника