Дневники пользователей

Извините за молчание

Здравствуйте все мои единомышленники! Рада всех приветствовать на сраничке моего дневника!
Сегодня ровно месяц, как я познакомилась с Татьяной Владимировной и с вами девочки и мальчики. Мне очень комфортно с вами и хочется и дальше продолжать тот путь на который я вступила.
За этот месяц отвес составил 6,600 , а также уменьшились объёмы.
Сейчас мой вес 74, 400
Всем, всем девочкам огромное спасибо за их участие в моём обучении по ДД. Особенно Марине, Людмиле, Иннесе.

МЕНЮ на 26.02
Утром натощак 2 ст воды
через 15 мин. фрукты 200
через 20 мин. завтрак
9-00 завтрак : салат 250 (кап. б/к, тыква, свекла, морковь, 1члЛМ,1чл кунжут, 1чл семя льна, 1/2 лимона)
каша гречневая + 1чл ЛМ
13-00 обед : салат250 (кап. пекин.,стеб. сельдерея, морковь,тыква, 1чл ЛМ, 1/2 лимон )
скумбрия100 с лимоном в СВЧ
17-00ужин : салат 250 (огурчик, помидорка, кр. перец, 1 зуб чеснока, укроп, петрушка )
сердце говяжье 100 тушеное с приправами под крышкой )
ВОДА 2 Л.-- бывает и больше.
У меня вопрос: существуют дружеский пинок, очистительная система и т.д.---- из вашего опыта, девочки, когда и как их лучше делать???
Заранее благодарю за советы!