Дневники пользователей

А как с жирами?

Девочки,проверьте пожалуйста,моё меню на
3марта
Завтрак: салат из одной средней морковки,дайкона,св.капусты,заправленного льняным маслом (вкуснота....)
овсянка,с вечера залитая водой 4ст.л. с двумя ст.л.семечек подсолнуха
Творог не включаю,потому что сегодня не осилила весь завтрак,было много.Да и к тому же некоторые похудальщицы говорят,что молочка тормозит отвесы,а поскольку я только в начале пути,мне это совсем ни к чему.
Ланч: 1 яблоко,1апельсин,7 шт.миндаля
Обед:Большой салат из овощей:листовой салат,1помидор,1огурец,1/2зел.перца,1/4авокадо,укроп и заправлен соком лимона
Запеканка из кабачков с овсяными отрубями,яйцом и куриным фаршем-200гр.
Ужин:Большой салат,как и в обед,но заправка оливковым маслом 1 ст.л. и 200гр. запечённой трески.
Мне кажется,что у меня маловато жиров или нет? Пожалуйста,подскажите.Спасибо большое!А