Дневники пользователей

получила пенсию - живём!

Всем здравствуйте! получила пенсию и пошла за овощами.
вес 74,200
самочувствие отличное,снизила дозу гипотензивных на половину, давление низкое надо ещё снизить.

МЕНЮ на 03.03
завтра хочу встать раньше, попить воды и пойти сразу с собакой на прогулку, а затем буду завтракать.
9-00 завтрак : салат 250 ( редька, Свекла, морковь, тыква, 10 г тыкв. семечек,1чл кунжута,1чл ЛМ, 1/2 лимона)
каша из овсянки 3 ст.л + 1чл ЛМ
13-00 обед :салат как утром
курогрудь 120 под крышкой с приправами
17-00 ужин :салат 250 ( помидоры,огурцы,перец, стеб. сельдерея, укроп, петрушка)
мойва 120 под крышкой с приправой.
вода 2 л.
вот пока всё. пишите, исправляйте.