Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
И что - ланч, обед, ужин?????
Утро немного ,,голодное,, получилось. Можно и яйца, но перед желательно салатик сырой. А лучше сырой салатик, а потом кашку, более сытно в начале дня.
Фрукты не едим ,,голые,,. Или с миндальным орехом, фундуком-10грамм, или с творогом обезжиренным 100грамм, или за 20 мин до фруктов 200грамм обезжиренного кефира.
В обед, если мясо, то салат НЕ заправляем маслом,заправляем или обезжиренным кефиром, или лимонным соком.
Тушенные овощи на ужин не идут, только сырые. И еще- морковь термообработанную не едим совсем, у нее очень высокий ГИ. На ужин лучше всего салат из сырых овощей, заправленный ЛМ и рыбка.
И еще- компот это не питье, это еда!
Сырые морковь и свеклу едим только в первой половине дня.