Дневники пользователей

меню

Составила меню на 4 марта.
Девочки,кто зайдёт ко мне,проверьте,пожалуйста,надеюсь на вашу помощь.
Завтрак:Салат из 1 средней морковки,5 редисок,1/2 средней свеклы,заправленного 2 ч.л. льняного масла.
4 ст.л. овсянки(с вечера залитой водой)+2ч.л.семян подсолнуха +4 черносливины.
Перед завтраком за 20мин. 2стакана воды.

Ланч:1яблоко,1 апельсин+7 шт.миндаля.

Обед:Большой салат:"айсберг",1 огурец,1помидор,1/2 зеленого перца,петрушка,заправленного 2ст.л. 0%йогурта и тушёная курица с приправами-200гр.

Ужин:Салат такой же,как в обед,но заправка лимонный сок и олвковое масло 1ст.л.
200гр.запечённой сёмги с лимонным соком,специями и луком в фольге.