Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

дневник пользователя Людмила67

Меню на 4.03.2013

Изображение

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: тыква+свекла+сельдерей+1ч.л.кунжута+1чл ЛМ+0.5 лимона+ 2ст.л пророщенных зерен пшеницы=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Грейфрут+яблоко+ =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+зелень+ 1члЛМ.=400гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи



2 литра воды в течении дня

Комментарии:

Марина mka 04.03.2013 19:50:26
Людмила, жиров мало.
   
Людмила67 04.03.2013 21:18:48
Марина.спасибо никак не пойму как их добавить.куда не добавлю- все смешение получается.Подскажи куда и что можно добавить в обед и ужин?
   
Марина mka 04.03.2013 21:28:50
Я обычно регулирую семечками разными. Но не в один приём. Например, утром у меня семя подсолнечника и кунжут, а на ужин - тыквенные семечки, бывает авокадо, если не скумбрия, а другая, не такая жирная рыба. Я поэтому и пользуюсь таблицей, чтобы точно знать, что не превышаю норму и добираю её же. Хотя многие не рекомендуют. Но мне удобнее так, чем думать, отложится ли лишний жир или обвиснет кожа.
   
Людмила67 05.03.2013 01:38:53
Спасибо большое!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника