Дневники пользователей

Однако пора начинать

2013-03-04 17:33:27

Ещё одна неделя позади!

Всех приветствую! Ещё одна неделя позади. Есть и результаты, хоть и скромные совсем.
Вес сегодня 73, 800
отвес за неделю всего 600г.
К питанию привыкла и к объёму пищи тоже.

Меню на05.03.

Утром натощак 2ст воды, прогулка с собакой, подъём на 9 эт пешком
2чт семя льна запаренные
через 15 мин. 200г фруктов (киви, яблоко, грепфрукт)
через 20 мин. завтрак
9-00 завтрак : салат 250 (кап. б/к, свекла, морковь, тыква, 1 чл .семя подсол., 10 г семя тыквы,, 1 чл кунжут)
каша гречка 2 ст л замоченная с вечера + 1 чл. ЛМ
13-00 обед : салат 250 ( редька зелёная, тыква, свекла + 2 ст л. кефир + 1/2 лимона)
курогрудь 120 под крышкой на воде + пряности
17-00 ужин : салат 200 ( огурец, помидор, Зелень, стеб. сельдерея + 1чл ЛМ)
скумбрия 120 с лимоном под крышкой с водой
вода 2 л
Завтра хочу позавтракать фруктами и орехами.Девочки! Как вы думаете??

Наталиа, ну почему маленький? Нормальный при Вашем весе.
Фрукты с орехами на голодный желудок - не подходят. Возможно выбрать фрукты с низким ГИ, а через 15-20 минут уже еда. Но в этом случае фрукты и углеводы могут вызвать брожение в желудке.
Если почитаете внимательно Главная / Система / Диета Дружбы /Последовательность употребления продуктов, то там чётко всё написано.

Наталиа 04.03.2013 23:08:10

Спасибо Марина! Я каждое утро начинаю с фруктов 200,0 , но без орешек. А затем через 20 мин. завтракаю. Вроде бы всё в порядке с животом. Просто я сильно наедаюсь, а если только фрукты 400,0 --то наверно будет легче. И это не каждый день. Всего 1 раз в неделю.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Однако пора начинать

Ещё одна неделя позади!

Комментарии: