Дневники пользователей

Систему не обманешь...

З- салат: тертые свекламорковьрепа, лук латук, лимон, корень имбиря, лист сельдерея, творог 60 гр. Гречка на кефире.
Л- 10 миндалин, фрукты 400 гр.
О- салатище: капуста, помидор, перец, кабачок, + микс в блендере лимон, корень имбиря, чеснок, лук латук. Курогрудка 50 гр. Наелась, так подумала.
У- салат: огурец, помидор, стебель сельдерея, семя льна, кунжута, зелень, ЛМ 1 ч.л. Семга 50гр.
Вот тут то дядя Ж и подкрался, оказалось что не наелась, а рыбки подтушенной больше не было. Пришлось строганину промыть от соли, это еще съела в догонку грамм 50 и 1\4 часть репки. Всех успокоила. Слава Богу!
Вывод: сказано 100-150 гр. мяса или рыбы на обед, и нечего отходить от правил.