Дневники пользователей

6 марта

Мое меню на сегодня:
завтрак: 150гр салата(морковь+свекла+корневой сельдерей)
6 гр семечек(тыквенные+подсолнуха)
5 гр льняного масла
150 гр каши (гречка на 1% кефире+20 гр кураги)
2 завтрак: фрукты (апельсин,киви,груша) - 310 гр
творог обезжиренный - 90 гр
обед: 200 гр салата (помидор+огурец+перец болгарский+зелень)
10 гр натурального йогурта(заправка в салат)
250 гр холодец из курицы
30 гр сыра
ужин: 250 гр салата(помидор+огурец+перец+редис+авокадо+чеснок+зелень+маслины)
5 гр льняного масла
200 гр рыбная запеканка с креветками