Дневники пользователей

Меню на 10.03.2013 1-день разгрузки

Мой вес перед разгрузкой 82.7кг

Утро 2ст.воды через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: тыква+свекла+морковь+15гр кунжута= 1 ст.л ЛМ=350гр


Ланч
Салат : морковь+сельдерей +редька+15гр миндаля=350гр

Обед:
Салат:Какпуста белокачанная+помидор+зелень+тыква+0.5 лимона+1ст.л ОМ+ 30гр грецких орехов =300гр


Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор+морковь+0.5лимона+зелень+ 1ст.л ЛМ.+ 20гр подсолнечных семечек=300гр
2.5литра воды втечнии дня


6.7.8.9марта ПИТАЛАСЬ КАК ВСЕГДА по схеме меняя то кашу .то фрукты в ланче.Самое интересное.что думаю.что вот завтра я что нибудь изменю и приготовлю что то из рецептов из кулинарии стройности.а с утра все делаю как всегда и ничего не меняю.видимо еще этот рацион не надоел и все ем с удовольствием
Может быть пока и менять не надо.ведь овощи в завтраке меняю.меняю приправы.рыбу и курогрудку готовлю то на пару.то в микроволновке.то отвариваю. Уходом веса довольна. но ловлю себя на мысли.поскорее и побольше бы уходило.но знаю.что то что быстро очень уходит.то быстро и вернуться может.что организм должен привыкнуть к новому состоянию и понять.что теперь ВСЕГДА будет получать достаточно еды в свое время.
Организм просит разгрузки и очистки! Думала.что 3-х дневный Вот и делаю корректировку и с радостью начинаю курс разгрузки и очистки