Дневники пользователей

7 марта

мое меню:
завтрак: салат(морковь+свекла+сельдерей) 150гр
семечки(подсоленные+тыквенные) 5гр
льняное масло 5гр
гречка на кефире(обезжиренном)+курага(20гр) 150гр
2 завтрак: апельсин+киви+груша 320гр
творог обезжиренный 90гр
обед: салат(помидор+огурец+перец+зелень) 200гр
йогурт обезжиренный 10гр
на работе были предпраздничные поздравления, поэтому пришлось выпить бокал шампанского и закусить небольшим кусочком торта
ужин: салат(помидор+огурец+перец+редис+авокадо+зелень+маслины) 200гр
рыба на пару 200гр