Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Vladimirova

дневник пользователя .Ольга.

Vladimirova

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ.улыбка подмигивает
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЖДУ ВАШИ КОММЕНТАРИИ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ КОСЯКОВ В МЕНЮ.
ну вот наконец-то я и вернулась, без Вас мне было плохо.

Вес на 11.03.2013 года: 141.3 кг, отвес --- кг привес 1.2 кг
ну вот все мои косяки и вылезли наружу
Режим дня: подъем 5-45, работа 8-00 - 17-00, сон 22-00
Самочувствие: ну какое самочувствие когда так долго не была вместе с Вами.

МЕНЮ (факт) 12.03.2013г. : белки 146,9 жиры 41
07-00 Завтрак: белки 25 жиры 3,1
Сырые овощи, крупно порезанные: ---
запаренные овсяные хлопья 32г. лен 12г. творог 0,5% 100г.
12-00 Обед: белки 71,4 жиры 10,3
Сырые овощи, крупно порезанные: корень сельдерея 195г. репа 166г.
приготовленная в духовке со специями и горчицей (порошок+вода+специи) курогрудка 215г.
15-00 Полдник: белки 4,1 жиры 10
апельсины 127г. яблоко 245г. фундук 16г.
19-30 Ужин: белки 46,4 жиры 17,6
Сырые овощи, крупно порезанные: перец 236г. капуста пекинская 457г.
приготовленная в духовке скумбрия 195г.

p.s.: писать пояснения по готовым блюдам - состав, способ приготовления, водный режим указать, примечание корректировать.

Комментарии:

Туся 12.03.2013 21:54:58
Привет ! Как самочувствие ? Я сегодня сердитая от усталости и от того, что еда по плану не получилась. А у тебя с меню, на мой взгляд, все в порядке. Удачи.
   
.Ольга. 13.03.2013 19:43:48
Привет. Не у одной тебя день не удался, я сегодня так перенервничала, что на полдник забыла съесть орехи а придя домой и увидев только что приготовленный плов, даже не увидев а только учуяв не заметила как съела. Сейчас сижу пишу перевариваю, себя ругаю как могла, но с другой стороны - это стресс, а его я всегда заедала. Но однажды решив быть честной сама с собой решила надо все равно писать об этом.
   
Djina 13.03.2013 21:05:18
Оль, не казни себя.Ты не одна такая. Все мы грешим, стресс заедала тоже регулярно. Только сейчас учусь с этим бороться. А признаюсь всегда, потому как для себя же делаем, перед кем лукавить. Держись, все наладиться. Не казни себя, завтра будет день и опять на ДД. Удачи!
Заходи в гости
   
.Ольга. 19.03.2013 18:35:42
Спасибо на добром слове.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника