Дневники пользователей

15.03.2013

Вес 100,9 Отвес за 3 дня 800гр.
Чувствую себя нормально. Ни в чем не ограничиваю. Пью воды около 3-х литров. Никак у меня не получалось соблюдать 4-ую заповедь: перерыв между ужином и завтраком 14 часов. Стала соблюдать и вес сбрасывается быстрее.
Меню на сегодня.
Завтрак 7.30
Геркулес заварен кипятком 3 ст.л.+5гр. тыквенных семечек+5гр кунжутных семечек+5гр кедровых орешков. Вкуснооооооо!
Ланч 10.30
1 зеленое яблоко+2 мандарина+1 киви+10 шт миндаль
Обед 14.00
Свежий салат (помидор+огурец+зелень)-250гр,
Телятина-150гр тушеная +1 помидор+свежий корень имбиря (на терке) 3гр +1гр перца чили+кинза
Ужин 17.00
Свежий салат (огурец+зелень+редис+1ч.л.льняного масла)-200гр, форель на пару -150гр