Дневники пользователей

16.03.2013

Процесс движется и это не может не радовать - 89 кг !!!
Утом натощак - 2 стакана воды. Затем заварила 2 ч. ложки льняного семени, выпила сначала отвар, а потом съела семена.

Меню на сегодня:

Завтрак:7-00

Салат из морковки, свеклы + инжир (1шт.) +тыквенные и подсолнечные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
3 ст. л. геркулеса+инжир и чернослив (40гр)+50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из сельдерея(черенки),помидор,кабачок,болг.перец+ морская капуста +укроп, базилик, орегано - заправка йогуртом - 260г.
куриная грудка в кефире со специями + тушеные овощи- 250г.

Полдник:15-00

Яблоко,киви + 10шт. миндаля - 200 гр.( с учетом сухофруктов)

Ужин :19-00

салат из помидора,сельдерея , листья салата, болг. перца + кунжут+ тыквенные семечки +2ч.л.ЛМ - 260г.
молоки горбуши на пару + тушеные овощи- 250г.

Вода 2 литра.