Дневники пользователей

19.03.2013

Мой вес на сегодня - 88,9 кг.
За два дня маловато, но динамика есть!!!
Продолжим:

Меню на сегодня:

Завтрак:7-00

Салат из морковки, свеклы + инжир (1шт.) +тыквенные и подсолнечные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
3 ст. л. гречки+инжир ,курага и чернослив (40гр)+50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из сельдерея(черенки),помидор,кабачок,огурец + морская капуста +укроп, базилик, орегано - заправка йогуртом - 300г.
куриная печень в кефире со специями + тушеные овощи- 250г.

Полдник:15-00

Яблоко,киви ,мандарин + 10шт. миндаля - 200 гр.( с учетом сухофруктов)

Ужин :19-00

салат из помидора,сельдерея , кабачка, огурца + тыквенные семечки +2ч.л.ЛМ - 300г.
морская рыба на пару + тушеные овощи- 250г.

Вода 2 литра.