Дневники пользователей

Меню на 19.03.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: морковь+редька+ сельдерей+1чл.кунжута+1чл ЛМ=350гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером+ 1 стл отрубей.запаренных 100гр кипятка

Ланч
Грейпфрут+яблоки =400гр +10гр миндаля

Обед: была на поминках и пришлось кушать так:
Салат:Какпуста белокачанная ++огурец+зелень+специи+0.5 лимона=100гр ( сколько дали)
Капустняк(суп из кквашенной и свежей капусты с пшеном.150гр
Рыбка жаренная 50гр. мясо 50гр и не удержалась и съела 2 ст.л пюре картофельное(но . к удивлению.не получила большого удовольствия)
50гр красного вина
Ужин так как поминальный обед был с 16 до 17 часов .то вечером пила только воду

Вода 2. литра за день