Дневники пользователей

Меню на 20.03.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: морковь+редька+ топинамбур+1чл.кунжута+1чл ОМ+ 2ст.л проростков пшеницы+ 1стл проростков чечевицы=400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Грейпфрут+абрикосы мороженные =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона=400гр
Курогрудка 150гр+специи на пару

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+зелень+огурец 1члЛМ.=350гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи

Вода 2.5 литра за день

утром взвесилась вес после вчерашнего вынужденного обеда не прибавился- спасибо организму за понимание обстоятельств