Дневники пользователей

Путь к стройности

2012-10-18 16:02:46

Я на 3Д

В этой записи выложу меню 3Д и приглашаю к обсуждению!
1день:
завтрак - салат кабачок, огурец, томат, перец, немного лука, кунжутное масло, 5 орешков миндаля
2ой завтрак - томаты+огурцы+салат+петрушка
обед- свекла, морковь, пророщенная пшеница, 5 орешков миндаля, ЛМ
ужин- 2 томата, перец, семена кунжута, огурец, капуста белокочанная, ЛС

Добавила меню второго дня в комментах.

2 день-
завтрак- киви,слива(2шт)+тыквенные семечки+ мандарин(салат)
2завтрак- 2апельсина+миндаль
обед-2 сливы+2 нектарина+кунжут
полдник- апельсин
ужин- грейпфрукт, мандарин, нектарин

Вера-реалистка 20.10.2012 00:07:54

По фруктам классно прошлась! Очень приятные ощущения от питания сегодня! Если есть ошибки, буду рада исправлять)

Вера-реалистка 20.10.2012 08:06:36

3 день
завтрак- за 15 мин до еды-мандарин, далее салат:2 помидоры, перец, миндаль 5шт, кунжут
2 завтрак- нектарин, апельсин
обед- салат: свекла, кунжут, грецкий орех, и чечевица+ЛМ
ужин- салат + стакан кефира

Елена Блонди 20.10.2012 10:25:32

В 3-ий день в ужин НЕжелательно, но можно добавить 100г нежирного кефира или творога ПРИ СИЛЬНОМ ЧУВСТВЕ ГОЛОДА)))))

Вера-реалистка 20.10.2012 11:48:57

Согласна. Но без этой возможности психологически сложнее. Если голода не будет сегодня без него обойдусь-завтра добавлю к меню) Спасибо, Елена!

Лариса Век 20.10.2012 17:44:18

Верочка, поздравляю с отличным результатом! К сожалению, у меня хоть я во второй день не добавляю ни семечек, ни кунжута (одни фрукты) и в третий день не добавляла кефир, результата практически нет - 100 макс.300гр. Так что еще раз ПОЗДРАВЛЯЮ!!! ЗДОРОВО!

Вера-реалистка 20.10.2012 22:38:20

Непонятно-почему так? не уверен

Может Вы слишком строго снизили жиры и организм вышел в пониженный обмен? подозрительный

Лариса Век 21.10.2012 00:55:58

Да нет, ем жиры, как положено. Не знаю в чем дело.

Вера-реалистка 21.10.2012 13:58:36

а растительные? которые в орехах, семечках и льняном масле?

Лариса Век 21.10.2012 14:10:25

И орехи и семечки и льняное масло ем каждый день!

Вера-реалистка 23.10.2012 14:06:49

а сырых овощей много едите? В каждый прием? Мясо, рыбу? Еще разнообразие меню нужно...Где-то есть секрет, но где и что теряется- поэтому все время сверяюсь по книге и статьи и вебинары смотрю.

Лариса Век 23.10.2012 15:42:24

Верочка, совершенно верно! И я перечитывая и пересматривая вебинары всегда что-то новое нахожу. Но овощей ем много, даже устаю жевать и перед каждым приемом пищи, мясо редко, обычно куругрудь и рыбу, конечно. А уж на 3Д вообще каждый раз перечитываю и выполняю все без косяков. Кстати, Вам удалось посмотреть вебинар про совместимость продуктов?

Вера-реалистка 25.10.2012 14:13:42

Лорочка, вебинар смотрела до 26 минуты, а уже появилось продолжение?
А если мясо редко, то что из белка вместо него? Или у Вас углеводный обед, а на ужин рыба обычно?
Рада общению! А то было одиноко - название дневника у меня слишком часто повторяется у др, мало гостей, да и не совсем освоилась еще,здесь, очень скучаю, спасибо, что заходите! улыбка

Лариса Век 25.10.2012 23:22:57

На счет продолжения вебинара я ничего не слышала, думала, может, Вы приобретали для просмотра. А на счет белка, так его много в орехах, яйцах твороге и, конечно, в рыбе (на ужин). Верочка, я тоже очень рада общению, пишите. На сайте я тоже"плаваю", так что будем выплывать вместе!

Вера-реалистка 26.10.2012 09:55:05

Сейчас я к Вам в гости зайду! усмешка

Леон 01.11.2012 15:55:47

Мне нужно брать у Вас пример..я на ЗД была пару раз...не могу себя заставить пойти на ЗД...при том что давно пора очистить организм от летних косячков...

Вера-реалистка 05.11.2012 16:20:47

Не знаю, мне что-то так понравилось! Легкость, энергия после 3Д это что-то! И лицо такое свежее становится! Поэтому рада, если Вас или еще кого-то вдохновлю!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Путь к стройности

Я на 3Д

Комментарии: