Дневники пользователей

21.03.2013

Вес на сегодня - 88,3 кг.
Жир медленно сползает с моего красивого тела....
Интересно , как это будет - жить в красивом теле....
Но ведь к хорошему быстро привыкаешь. Я думаю научусь....
Меню на сегодня:

Завтрак:7-00

Салат из морковки, свеклы + инжир (1шт.) +тыквенные и подсолнечные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
3 ст. л. геркулеса +инжир , чернослив,курага (по 1 шт.) + 50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из сельдерея(черенки),помидор,кабачок,листья салата , лук , болг. перец+ морская капуста +укроп, базилик, петрушка - заправка йогуртом - 300г.
куриная грудка в кефире со специями и тушеными овощами - 250г.

Полдник:15-00

Груша,киви ,помело + 10шт. миндаля - 250 гр.( с учетом сухофруктов)

Ужин :19-00

салат из помидора,сельдерея , кабачка, листьев салата, блг. перца + тыквенные семечки +2ч.л.ЛМ - 300г.
морская рыба на пару + тушеные овощи - 250г.

Вода 2 литра.