Дневники пользователей

Выход из "ИНТЕНСИВА"

Вот и закончился курс очистительного интенсива. Все прошло отлично без косяков. Линеечку поправлю завтра и напишу результаты. А сегодня составила меню на 1 день выхода из интенсива.
До еды стакан воды и запаренное семя льна.
Завтрак-8-00 Салат из тертой моркови, свеклы,корневого сельдерея заправленного 1 ст.л ЛМ и семечки подсолнечника.
Овсянка замоченная с вечера /3 ст.л/+ 50 грамм 1% творога
Через 40 минут чай травяной.
2 завтрак фрукты с орешками
Обед-14-00 Салат из свежих овощей 300 грамм с добавлением вареного яйца и заправленного кефиром.
Курогрудка 150 гр.тушеная с имбирем, яблоками и луком без воды. Кушаю только грудку. Отваренная цветная капуста на пару 150 гр.
через 40 минут цикорий
Ужин-18-00 Салат с добавлением черешкового сельдерея и свежих овощей и зелени, заправленного ЛМ 1 ст.л, соком лимона, 1 ч.л кунжута.
Сельдь тихоокеанская на пару 150 грамм.
Питьевой режим соблюдаю. Выпиваю около 3-х литров воды.
Через 40 минут травяной чай.