Дневники пользователей

Меню на 23.03.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: морковь+свекла+ топинамбур+1чл.кунжута+1чл ЛМ+ 1ст.л проростков пшеницы+ 1стл проростков чечевицы=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Грейпфрут+абрикосы мороженные =400гр +10гр грецких орехов

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+зелень+специи+0.5 лимона+проростки пщеницы -1ст.л=400гр
2 яйца.сваренные в крутую

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+зелень+огурец .=350гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи

Вода 2.5 литра за день