Дневники пользователей

23.03.13

Девочки, просто мелодия - 87,8 кг на сегодня !!!
Энергия просто бьёт ключом !!!!!!
Татьяна Владимировна , какая Вы умница, как я Вам благодарна !!!!!!!!! Это Вам дорогая :



Итак , эмоции в сторону меню на сегодня:

Завтрак:7-00

Салат из морковки, свеклы + инжир ,курага,чернослив (по 1шт.) +тыквенные и подсолнечные ,кунжутные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
2 ст. л. геркулеса + 1 ст.л. гречки+инжир,курага,чернослив (по 1шт.) , + 50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из пекинки, помидора, зел. редьки , кабачка+укроп, базилик, петрушка , паприка - заправка ЛС - 300г.
куриная грудка в кефире со специями и тушеными овощами - 250г.

Полдник:15-00

Киви + помело + груша + 10шт. миндаля - 250 гр.( с учетом сухофруктов)

Ужин :19-00

салат из помидора, огурца, кабачка, зел.редьки, пекинки + тыквенные и кунжуеные семечки +2ч.л.ЛМ - 300г.
морская рыба на пару - 250г.


Вода 2 литра.