Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

дневник пользователя Надежда Штарева

Моё первое меню.

23.03.13 Я пока не в системе(вникаю пока), но решила написать как я питалась.07.15- вода, 08.00- вода по 200 мл. пила медленно.09.00 зелёный чай с постным печеньем, 10.30-2 редиски 1/4 куска хлеб.14.00 салат из капусты корейской,помидор,огурца св.,перца,вместо соли рыжики,без масла.Картошка в мундире -2 шт.Яблоки пареные-2 шт.18.25 чай чёрн. с мармеладом-1 шт.20.00-каша гречневая с яблочным вареньем -1 ст. ложка.Прогулка небольшая,меньше 1 км

Комментарии:

Ludmila.floj 26.03.2013 01:32:25
Ну вот сразу скажу: придется отказаться от печенья. даже постного,, хлеба, картошки, пареных яблок, мармелада . варенья. От каш по вечерам. Готовы?
А питаться по ДД - утром кашу и салат, потом 2завтрак - много фруктов с орехами или творогом, обед - салат + кусок приличный мяса/рыбы,+ тушеные(паровые) овощи, ужин - салат + рыба . Готовы????
Но зато - энергии - море, здоровье улучшается, настроение круто и питание - вкусное, сытное...
Готовы????
Если готовы - в путь!!! И удачи!!!!
   
Надежда Штарева 29.03.2013 09:58:46
Спасибо, Людмила! Я ведь знаю, что не дело делаю,но оправдываю себя тем,что я пока ещё никак не найду с чего начать. И ещё, не знаю проблема это или нет,я начала есть салаты усиленно т.е. 3 раза в день, начало болеть в животе и под рёбрами слева.У меня после лечения и печень и поджелудочная не здоровы, было 2 язвы двенадцати пёрстной кишки.Поэтому я отдавала предпочтение пареным овощам и яблокам,а не сырым.НО Я ХОЧУ И БУДУ добиваться своего,может медленно,но верно! Спасибо за советы,они очень важны для меня! Не бросайте меня,хоть изредка заглядывайте и поправляйте, я буду очень благодарна!улыбка
   
Ludmila.floj 29.03.2013 11:31:13
да
Вам в помощь
   
Марина 50 26.03.2013 04:05:24
Да, придется перестроить свое питание, но это стоит того! Вес будет снижаться, а энергия рости!
   
Надежда Штарева 29.03.2013 10:00:36
Спасибо Марина! Я буду стараться!улыбка
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника