Дневники пользователей

Я себя слепила

2013-03-26 20:06:09

Продолжаю...

План питания на завтра Рост 163. Вес 104.

Продолжаю. Немного о себе. 47 лет.Воюю с лишним весом всю сознательную жизнь.Поправляться стала после лечения гормонами в 5 лет. В 14-диетолог,диеты и пошло-поехало... Летом прошлого года я попробовала ДД,постройнела,потом отпуск,праздники и т.д. Вес на сегодня 104 кг.Рост-163.

Меню нужно пересмотреть!!!
Ваш вес 108 Вам нужно белка в день 1г. на кг Вашего веса., т.е. 108, в крайнем случае 100г. У Вас - 78. Мало.
А вот с жирвми - большой перебор. для того, чтобы задействовать собственные жировые отложения жиров нужно в всего 35 - 50г. При Ваших 66 - вес уходить не будет. И еще 1 момент: жиры нужны преимущественно растительные с содержанием Омега - 3. А у вас жиры преимущественно животные.
Вот прочтите у Елены - алгоритм меню и комментарии почитайте!!!