Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
С целой курицы срезать мяско без кожи, его перемещать с любимыми специями, чуть посолить, поперчить, насыпать 1-2 ст.л. сухого измельченного агар-агара (раньше сыпала желатин), немного чесночка мелкорубленного, плотно-плотно утрамбовать в пакет от сока, в котором внутри фольга, его тщательно закрыть, заколоть степлером и варить около 1 часа)))!
Я пробовала в этот раз сделать типа на на пару- Налила в мультю воды, поставила пакет вертикально, и на программу пароварка, через час достала, остудила в пакете, потом вытряхнула из него)))
Можно так и свинину делать, и индейку, крольчатину, ассорти мясное.
В рецепте было написано -порезать мясо мелко, я не режу, так вкуснее))) Можно грибы добавить, и/или перец болгарский)))
Фотоаппарата не было дома, поэтому пока без фото))
Я голодной не встаю из-за стола никогда. Важно не только количество еды, но и есть с чувством, толком, не спеша, жевать тщательно! Кстати, термически обработанные овощи редко ем в обед, наедаюсь салатом (ем минимум 300-400г) и мясом)
Несолько раз пользовалась ими. Сегодня я уже вышла из 2 недельного ОИ. Еды хватало настолько, что я вторую неделю в обед и ужин с мяском и рыбой ела одни сырые салаты. Казалось что смогу еще неделю посидеть, но хорошего понемножку. Сегодня уже побаловала себя овсяной кашей с творогом и парочкой сухофруктов.
По утрам с метелкой стала добавлять дольку-две грейпфрута, получается сочно и вкуснее. Вопрос - а можно ли еще добавлять грейпфрут в салаты в обед и ужин? Пару раз попробовала - салата не могла наесться. Так вкусно. Не будет это противоречить ДД? Мне кажется что нет, как Вы думаете?