Дневники пользователей

Меню на 29.03

Вес на сегодня 71,8 кг (вес на 07.02.13 г. - 79 кг)
Меню на 29.03:
Завтрак (8-30): тертая морковь (200 г) + по 1ч. л. Л. С. и Л. М. замочен. и доведенный до кипения овес (2 ст. л.) + 4 шт. кураги.
Ланч (12 ч.):яблоко, 2 мандарина + 10 шт. миндаля.
Обед (15 ч.): салат (200 г): капуста белокоч., огурцы,
редис + 2 ст. л. обезж. кефира. Перец фаршир. мясом из курогрудки (запеч. в фольге) - 150 г.
Ужин (19 ч.): салат (250 г): помидоры, огурцы + кунжут + 1 ч.л. кедровое М. Окунь морской на пару (150 г).
Вода по норме.