Дневники пользователей

Меню на 30.03.2013

Отвес после 3Д разгрузки 1кг.300гр!!!! Самочувствие отличное с энтузиазмом и радостью иду дальше к цели!!

Делаю анализ того что произошло за это время:
У меня после поминальног обеда в ресторане.аж на 3й день(хотя я эти два дня после похорон четко соблюдала режим питания)прибавилось 500гр.т.е вес 7дней был 81.70) прибавилось 500гр и вес стал 82.2кг и держался тоже 4дня.после 3х дней 3д разгрузки вес стал 80.9кг

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: морковь+свекла+ редька+1чл.кунжута+1чл ЛМ+ 1ст.л проростков пшеницы+ =400гр
Овсяная каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Яблоки+апельсин =400гр +10гр миндаль

Обед:
Салат:Какпуста пекинка+помидор+огуре+зелень+специи+0.5 лимона+проростки пщеницы -1ст.л=400гр
Куриное филе на пару 150гр

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+помидор++0.5лимона+зелень+огурец .=350гр
Скумбрия-150гр на пару +лимонный сок+специи

Вода 2.5 литра за день