Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

2013-03-30 21:43:19

Меню,на которое не нужно равняться.

9.00 вода 250 мл., 10.00 вода 250 мл., Завтрак: 11.00 морковь тёртая,каша овсяная с курагой. 12.00 вода 250 мл. 12.40 курага 5 шт. рассасывала,14.00 вода 250 мл.,Обед: 15.00 салат из капусты пекинской,помидоры,огурца и зелени, гречка,мясо отварное, хлеб 1/2 куска. 17.00 вода 250 мл.Ужин: 18.30 салат из капусты с морковью и зеленью, мясо отварное с вермишелью.20.00 вода 250 мл.,21.30 вода 250 мл.Гуляла только с детьми,ходьбы не было.

Про хлеб, вермишель и крупы вечером я уже поняла.Воды тоже получается 2 - 2.25 литра,а надо 3.25. Ранше у меня получалось около 1 л.,но стала наливать в бутылочки 2л,и выпиваю.Теперь налила 3 л. Салаты ела вообще без масла .

Ludmila.floj 30.03.2013 21:52:17

Оно НЕ приближенное. Оно не имеет ничего общего!
Вот внимательно почитайте Лена специально для новичков принципы меню разместила.
Мясо/ рыба с углеводами =НЕТ!!!!
Это 100% отложение жира на нашем теле. Вы к этому стремитесь???
Не едим традиционные гарниры, едим рыбу/мясо с салатами, в обед добавляем тушеные овощи.
Отдельно не едим сухофрукты. В них глюкоза, а ее путь - преобразование в жир...Отдельным приемом едим едим свежие фрукты - с орехами -10г, или обезжиренным творогом- 100г., чтобы погасить ГИ фруктов.

Надежда Штарева 31.03.2013 11:18:29

Спасибо Люда!Вроде бы всё понятно,но то и дело ошибаешься.Работы мне предстоит очень много....

Ludmila.floj 31.03.2013 11:35:59

Да, работы много! Но внимательно читайте комментарии. И выполняйте их пожалуйста.
И еще раз прочитайте в дневнике Елены Блонди рекомендации по меню.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Меню,на которое не нужно равняться.

Комментарии: