Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Vladimirova

дневник пользователя .Ольга.

Vladimirova

ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ.улыбка подмигивает

Вес на 30.03.2013 года: 135,7 кг, отвес 0,2 кг привес --- кг
Режим дня: подъем 5-45, работа 8-00 - 17-00, сон 22-00
Самочувствие: ну какое самочувствие когда так долго не была вместе с Вами.
усталось, отеки.
Сегодня пришлось поднять и переставить бутыль с водой 19,5 л. было реально тяжело, а потом пришла мысль ведь я это все таскала на себе (12.11.2012 года вес 161,5, 30.03.2013г. вес 135,7 минус более 25кг.) - это круто. Джинсики одела, второй день хожу на каблуках (не ходила три года) - это тоже не хило.

МЕНЮ (факт) 30.03.2013г.: белки 142,8 жиры 39,4
07-00 Завтрак: белки 33,2 жиры 14,4
Сырые овощи, крупно порезанные: ---
Яйца из СВЧ 120г. творог 100г.
10-00 Ланч: белки 4,0 жиры 10
яблоко 406г. фундук 15г.
15-00 Обед: белки 65,1 жиры 9,0
Сырые овощи, крупно порезанные: перец 250г.
индигрудка с горцичей (порошок горчицы+вода+травки+перец) из духовки 200г
19-00 Ужин: белки 40,5г. жиры 6г.
сырые овощи: крупно порезанные: пекинская капуста 200г.
Морской окунь со специями из духовки 200г.

p.s.: писать пояснения по готовым блюдам - состав, способ приготовления, водный режим указать, примечание корректировать.

Комментарии:

Инна Зотова 31.03.2013 05:32:36
"Джинсики одела, второй день хожу на каблуках (не ходила три года) - это тоже не хило" - это же здорово! Очень, очень рада за Вас!!!
   
.Ольга. 31.03.2013 12:19:15
Спасибо большое.
   
Марина mka 31.03.2013 12:51:35
Оля! Это так здорово, что ты ощущаешь эти перемены!
25 кг - это не шутки. А будет ещё лучше. Ты правильно поступаешь: не экспериментируй с приготовлением, не спеши.
Добавь масла в салат на ужин.
   
.Ольга. 31.03.2013 14:35:13
Спасибо. Марина подскажите пожалуйста что куда добавить из продуктов, у меня волосы начали "лезть - типа уходить от меня, вылезать" со страшной силой, у меня так уже было когда я вес сбрасывала, или нервничала.
   
Марина mka 31.03.2013 21:23:53
Оленька, мне кажется, что наше меню сбалансировано и всё наладится.
Причинами выпадения волов может быть твоя затяжная болезнь и стресс. Но все рекомендации по питанию сводятся к большому потреблению овощей (клетчатки), которых много в нашем меню, рыбы морской, зелени, орехов, мяса птицы, бобовых. В общем, того, что мы едим ежедневно. Дай время организму поправиться после болезни. Раньше ты вес сбрасывала по диете, теперь у тебя сбалансированное питание и через пару месяцев организм будет в норме. Кстати, норма выпадения волос в день до 150.
   
.Ольга. 01.04.2013 18:48:06
Привет, норма веселенькая, не знала, спасибо.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника