Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

ВОЗРОЖДЕНИЕ

дневник пользователя Надежда Штарева

2013-04-03 00:21:44

Меню,на которое не нужно равняться.

Хоть и поздно уже,всё таки решила составить себе меню на завтра. с8.00 до 9.00 Завтрак: салат из редиса и огурца с оливковым маслом, зеленью; каша овсяная+5шт. кураги с 11.00 до 12.00 Ланч : груша + 10г кешью с 14.00 до 15.00 Обед : помидора в нарезке,( гречка + печень говяжья отварная)заменила на рыбу + тушёная капуста с морковкой,луком,помидорой и перцем. с 18.00 до 19.00 Ужин: салат -капуста, перец болгарский, зелень.Курица паровая. Вода: утром залпом 1 стакан,ч/з 20 мин ещё стакан медленно, за 20 мин до еды и ч/з 40-60 мин после еды + свободное время.Выпить - 3.0 литра

Комментарии:

Ludmila.floj 03.04.2013 00:49:32

Цитата:

Обед : помидора в нарезке, гречка + печень говяжья отварная.

Я Вам уже писала:

Цитата:

Не едим традиционные гарниры, едим рыбу/мясо с салатами, в обед добавляем тушеные овощи.

НЕ нужно есть гречку с печенью!!!!

Надежда Штарева 03.04.2013 13:46:05

Люда, опять я заплутала..! Хоть каждую инуту за шпаргалкой нырять,что-то с памятью моей стало! Спасибо! Готовлю рыбу и овощи.

Ludmila.floj 03.04.2013 14:47:50

Наталья59 03.04.2013 09:21:34

На ланч можно увеличить количество фруктов до 400 грамм за вычетом сухофруктов на завтрак.

Наталья59 03.04.2013 09:23:05

Печень на 1 час замочить в кефире и потом на сухую сковороду с луком. Приятного аппетита!

Надежда Штарева 03.04.2013 13:49:59

Спасибо Наташа! Обязательно попробую,а то я вчера пришла с больницы поторопилась,быстренько отварила и было не очень вкусно и жестковато.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника