Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

дневник пользователя Людмила67

Меню на 4.04.2013

Утро 2ст.воды +2ч.л ЛС запаренные 1ст.кипятка.через 20мин завтрак

Завтрак
Салат: свекла+ морковь+редька+1чл ОМ+ 1ст.л семечек подсолнуха+1ст.л отрубей запаренных 1стаканом кипятка+1ст.лОМ=400гр
Гречневая каша 3ст.л .замоченная в воде вечером

Ланч
Яблоко+апельсин+абрикосы мороженные =400гр +10гр миндаля

Обед:
Салат:Какпуста б.к+топинамбур+зелень+специи+0.5 лимона+проростки пщеницы -2ст.л=400г
Филе курки замаринованная в кефире на ночь и приготовленная в микроволновке-150гр

Ужин:
Салат: Капуста пекинка+огурец+лук++0.5лимона+зелень .=350гр

Мойва в специях и перце в микроволновке -150гр

Вода 2.5 литра за день

Вес стоит на месте.а объемы потихоньку уходят.что утешает.читаю и читаю книгу.конечно восторг и восхищение от глубины каждого вопроса и.перечитывая вдруг кое что видишь впервые.

Комментарии:

ЕлизаветаС 03.04.2013 21:30:48
Можно подробнее про мойву в микроволновке? Если можно рецепт.
   
Зося ЗГГ 04.04.2013 14:12:48
Да, мекня тоже заинтересовал рецепт мойвы, я даже не знаю как к ней подступиться, больно она мелкая. . Кстати, Люда, мне тоже 67 лет и я тут не далеко-в Кишиневе. Пиши.
   
Людмила67 04.04.2013 18:28:51
Привет! Я посмотрела по таблице.что она по белкам.и жирам даже очень и очень ничего.а по стоимости даже очень хороша !Вот и стала с ней "играть" и нашла(как мне кажется) такой вариант.от которого сама в восторге:
Взвешиваю 220-230 гр мороженной мойвы.отрезаю головки.промываю брюшки и посыпаю черным перцем и майораном .(можно и другими специями для рыбы.без соли).потом складываю в емкость .для микроволновки и закрываю крышкой с ставлю на 2-3 мин в микроволновку. Потом достаю ее и отделяю позвоночник и складываю поверх своего салата.чуть сбрызгиваю и салат и мойву лимоном! Получается мойва в собственном соку.даже очень вкусно.а главное не нарушаем наших правил. Писать получилось долго.а в деле все очень и очень быстро!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника