Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

2013-04-04 21:20:57

Меню,на которое не нужно равняться.

с 8.00 до 9.00 Завтрак: морковь тёртая с кефиром 150г, каша овсяная, творог 100г обезжиренный. с 11.00 до 12.00 Ланч: яблоко+ груша. с 14.00 до 15.00 Обед: салат-капуста,помидора,огурец,перец,зелень с лимонным соком 250г ; тушёные овощи 200г с отварным мясом 70г. с 18.00 до 19.00 Ужин:салат как в обед,но с маслом оливковым 200г ,горбуша паровая 200г. Сегодня уже я была в гостях и опять был зелёный чай с лимоном.

Надежда, к фруктикам надо орешков добавить, чтобы ГИ погасить. Или творог с завтрака перенести на ланч. Только сначала творог съесть, а потом фрукты. Да думаю орехи ты добавила, просто забыла написать. Удачи.

Надежда Штарева 05.04.2013 07:47:08

Спасибо Наташа! Я думала,что орешки добавляем когда мало фруктов.А орешки вчера таскала почему-то после ужина,может прогулка повлияла или в ужин не добрала. В общем чего-то напартачила. Буду исправляться! Ещё раз спасибо,что не оставляете меня. улыбка

Ксения Сотникова 05.04.2013 13:52:13

Получается, что Вы не читали вот эту статью? А другие материалы сайта?

Надежда Штарева 05.04.2013 15:49:43

Спасибо Ксения! Я действительно не читала эту статью,да и вообще много чего пропустила. Начинаю по новой письма читать и многое становится понятным,поторопилась к успехам,а в суть вникнуть не успела! Теперь стараюсь наверстать упущенное,только вот память подводит, приходится часто возвращаться. улыбка

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

Меню,на которое не нужно равняться.

Комментарии: