Дневники пользователей

06.04.2013

Вес снова пополз вниз - 86,2 кг. !!!
Вчера был суматошный день - садовая выставка !!!
А я больная садом на всю голову . Выклянчила себе отгул и рванула на выставку...Нахапала много чего....
Но в результате случился косяк, опоздала на полдник.
Пришлось по дороге перехватить горсточку кураги и чернослива с тыквенными семечками...
И еще у меня случайно получились проростки маша.
Залила водой на ночь, думала утром потушить. Утром не успела, оставила на вечер....
А вечером бы уже чашечка проростков, да вкусные. Отправила их в холодильник, буду добавлять в салаты...
Теперь меню на сегодня:
Завтрак:7-30

Салат из морковки, свеклы + инжир ,чернослив (по 1шт.) +тыквенные и подсолнечные ,кунжутные семечки + 2ч.л.ЛМ - 250г.
1 ст. л. геркулеса + 1 ст.л. гречки+отруби ржаные+инжир,курага (по 1шт.) , + 50гр. обезж. творога - 250г.

Обед:11-30

салат из помидора, огурца, редиски,сельдерея,проростки маша+укроп, базилик, петрушка - заправка кефиром 1% - 250г.
куриная грудка в кефире со специями - 160 гр.+тушеные овощи

Полдник:15-00

Киви + груша + помело + 10шт. миндаля - 150 гр.

Ужин :19-00

салат из помидора, огурца, редиски ,сельдерея,проростки маша+ тыквенные и кунжуеные семечки + укроп, базилик, петрушка +2ч.л.ЛМ + ЛС - 250г.
молоки рыбьи на пару - 160г.

Вода 2 литра.