Дневники пользователей

Меню на 07.04.2013

Завтрак 9-30 ч.
1) морковь, свекла, чернослив, чеснок, семя льна 5 г., масло льн. 10 г., фундук 4 шт. - всего 200 г. салата
2) гречка 30 г., 1 сушеный инжир, 2 чернослива, 2 кураги - всё с вечера залитое кипятком.

Обед 13-30 ч.
1) помидор, огурец, салатные листья, петрушка, укроп, перец желтый политы кефиром 1%.- 300 г. салата
2) куриная грудка в духовке 100 г.

Полдник 15-30 ч.
1) Киви, мандарин, груша в прикуску с творогом 50 г.

Ужин 19-00 ч.
1) салат такой же как в обед, но заправлен лимонным соком - 200 г.
2) стейк семги на гриле 100 г.