Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

ВОЗРОЖДЕНИЕ

дневник пользователя Надежда Штарева

Меню,на которое не нужно равняться.

8.30 завтрак: салат из капусты, моркови,яблока,сок лимона,оливковое масло-150 гр; каша гречневая 100 гр+2 кураги+3 чернослива. 12.40 обед: салат из капусты, яблока, огурца+зелень+сок лимона-200 гр; капуста тушёная (200 гр)исправляю на 100 гр, курица (50 гр) исправляю на 150 гр. 15.45 полдник: кефир 200мл 16.10 яблоко+мандарин 18.30 ужин: салат,как в обед,200 гр,рыба паровая 200 гр.

Комментарии:

Ludmila.floj 07.04.2013 02:53:50
Надя! Меню с каждым днем все лучше и лучше!!!
Но замечания есть.
В обед очень мало белка. Надо граммов 130 - 150. И тушеных овощей нужно 1/2 от салата, а НЕ равное количество
Надя, и не делай салаты с яблоком ( хотя и допускается с зеленым) - оно может вызвать брожение.
Приятного аппетита!
   
Надежда Штарева 07.04.2013 11:14:15
Спасибо , Люда! Замечания приняты! Иногда кажется лишку еды, вот я и убавила,да не то ,что нужно!улыбка
   
Ludmila.floj 07.04.2013 15:39:54
Все скор о встанет на свои места и будете легко ориентироваться.
   
Надежда Штарева 08.04.2013 09:49:30
Да Люда, я это уже чувствую,но работы ещё очень много, ещё столько не изученного! Я сделала большую ошибку в самом начале: письма не изучила, несло куда-то, в итоге ничего не понимала. Зацепилась- это нельзя то нельзя, а почему и для чего осталось между строк. Сейчас вес остановился и я возвратилась к истокам.Читаю всё с самого начала не торопясь и столько нового и полезного нахожу!
   
Ludmila.floj 08.04.2013 10:00:09
Вот это самое правильное.
Я , к огда пришла еще на старый форум - 2 недели читала все, что можно было прочитать на форуме. Там же была тема ответов новичкам по всем вопросам - ее читала. соображала. что к чему. И была тема, где девочки меню выставляли и комментарии к ним были - как сейчас в дневниках. Тоже читала. спрашивала, что не очень понимала. А через 2 недели стала питаться строго по ДД. Потом книга пришла....
Так что, как говорит наша Татьяна Владимировна: "Изучайте матчасть"
Ведь не главное, что с чем , Главное. понять принципы - почему . А там приходит понимание системы в целом.
Удачи и чудесных открытий.
   
Надежда Штарева 09.04.2013 00:44:01
Спасибо! Люда,насчёт книги, не пойму с оплатой.Сунусь-что-то не понятно,опять откладывю.
   
Ludmila.floj 09.04.2013 02:02:11
Здесь я наверное не помогу. я все книги, вебинары оплачиваю через робокассу с телефона сидя у компьютера.
А помочь то некому?
   
Надежда Штарева 09.04.2013 19:16:46
Сегодня сестра заказала с карты на карту,а то тоже ходила ходила ,не могла найти кнопку,а через сберкассу-там не знают тоже куда чего.Теперь будем ждать ,что получится.Но я пока только читаю,но не заказывала и в сбербанк не ходила.Конечно всё получится,стоит только взяться!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника