Дневники пользователей

Хочу быть стройной бабушкой!!!

2013-04-08 23:49:27

Дружеский пинок

Сегодня у меня начался Дружеский пинок. Показалось, что уже пора)
Завтрак - яблоко, через 15 минут большой салат из салата, помидоров, огурцов, сладкого перца и укропа с льняным маслом и кунжутными семечками. Овсянка (геркулес) с курагой и орешками.
Второй завтрак - фрукты (грейпфрут, апельсин и мандарин) и орешки - я дневную порцию взвесила и из коробочки клюю)
Обед - морковь, сладкий перец и сельдерей, порезаные кусочками и 2 зерновых хлебца.
Ужин - салат из салата, помидоров, укропа и сл.перца, и вареная чечевица с заправкой из авокадо, имбиря, укропа, лимона и перчика чили.
Воды действительно хочется пить гораздо больше. И уже к вечеру явно ушло много лишней воды. Ура!!!

Вы пошли на Пинок. У Вас какие предпосылки к нему? У Вас плато?
Дружественный пинок предназначен для тех, у кого ПЛАТО.
Вот выдержка из книги о предпосылке к началу пинка:

Цитата:

Для начала определимся, что будем считать настоящим «плато». Если вы питаетесь по системе, без нарушений, при этом еженедельно взвешиваетесь и обмеряетесь, и в результате объективного систематического контроля не обнаружено движения «вниз» ни по весу, ни по объемам в течение четырех недель ― да, это плато. Когда вы еще не достигли своего оптимального веса, застрять на плато очень неприятно.

Есть очень эффективный способ придать ускорение процессу, я назвала его «Дружественным пинком».

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Хочу быть стройной бабушкой!!!

Дружеский пинок

Комментарии: