Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Неунывающая пессимистка (надеюсь пока)

дневник пользователя Наталья Галкина

10.04.13.

Завтрак: Овощи( помидор, огурец, перец) - 200г.
Каша овс.(Геркулес) -80г (варен.)
Творог обезжир. - 100г

Обед: Апельсин - 240г
Яблоко - 160г.
Миндаль - 10 шт.

Ужин: Салат (цв. кап, кабачок, помидор,сельд.)
-300г. + 1 ч.л. ол.м.
Хариус мало-молосольный с луком + 1ч.л.
подс.м. - 200г.
Вода, мятный чай.

Получилось только три еды ,т.к. встала поздно и завтрак был с 10.30. до 11.00

Комментарии:

Ludmila.floj 10.04.2013 12:27:20
В этом случае делаем полноценный обед. А фрукты- 1/2 нормы съедаем ИЛИ за 20 мин до углеводного завтрака , ИЛИ до углеводного обеда.
И посмотрите на свое меню. Белков - мало!!! Жиров - мало!!! И что?!!! Зачем организму стресс устраивать?
   
Наталья Галкина 10.04.2013 16:22:53
Людмила спасайте, караул. Мне кажется что я достаточноем, голода нет. Незнаю как увеличить белок, сколько по граммам и чего нужно съесть. Мясо и все что с ним связано я не ем много лет и есть не буду никогда. Может к обеду можно тушить овощи с ол. маслом чтобы увеличить количество жира? Спасибо за комментарии.
   
Ludmila.floj 10.04.2013 16:35:11
Остается что? Бобовые. Белок яйца. рыба. Морегады.
Жиров больше 50 нельзя Вы ведь худеете?
Если будет больше 50г. - худеть не будете
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника