Дневники пользователей

Мое видение вебинара от 11.04.13.

Вопрос 1. Сколько нужно пить воды?
Вода пьется из рассчета 30-35 мл на кг собственного веса. Если хочется и выпивается больше 3 литров, надо включать щелочную магниевую минеральную воду без газа. Почему? Вода растворяет и выводит минеральные вещества и при большом количестве воды может возникнуть дефицит минералов и микроэлементов.

Вопрос 2. Как рассчитать норму белка?
1-1,5 г на кг собственного веса.
Почему такой разброс?
Из рассчета 1 г - это для очень полных ( свыше 100 кг), не занимающихся спортом, ведущих сидячий образ жизни, старшей возрастной группы и имеющих углеводный тип метаболизма.
1,5 г - для мужчин, при физических нагрузках и имеющих нормальный индекс массы тела.
Если нет привышения верхней границы нормы по белкам, достаточно учитывать только животные продукты.

Вопрос 3. ДД и медикаменты
Человек принимал препарат, блокирующий секрецию желудочного сока, да плюс антибиотики. Реакция организма: вздутие, боли в желудочно- кишечном тракте и прибавка веса за 10 дней около 2 кг.
Почему? Антибиотик угробил всю микрофлору кишечника ( и свою, и чужую), отсюда боли и вздутие.
Другой препарат снизил секрецию желудочного сока, т. е. соляной кислоты, участвующей в переваривании белка, стало вырабатываться меньше. Усвоение плохое, а не переработанный пищевой материал идет куда? - в подкожную жировую клетчатку, отсюда и прибавка веса.

Вопрос 4. Лицо - зеркало состояния внутренних органов.
Если проблемная зона - носогубные складки, проверяем толстый кишечник. Щеки- смотрим желудок. Состояние кожи лба отражает тонкий кишечник. Нос- поджелудочную железу. Переносица- печень.
Подбородок- органы малого таза. Виски- мочевой пузырь. Надбровья и верхняя губа - сердце. Под глазами - почки.

Вопрос 5. Питание и проблемные зоны. Можно ли питанием уменьшить объем бедер?
Применяемое нами жиросжигающее питание: соотношение сырых и термически обработанных продуктов, состав жира в пище ( омега 3 - омега 6) при минимуме животных жиров. А вот организм сам решает с какой части тела начать убирать жир.
Если ваше тело имеет форму яблока, то вам сон важнее еды.
Полные бедра бывают чаще всего при пониженном давлении - застой жидкости в нижней части тела. Здесь хороши упражнения на ноги (выше уровня головы).
Хорошо пить воду с лимонным соком или с клюквой.

Вопрос 6. Надо ли отменять таблетки на ДД?
По самочувствию можно уменьшить дозу, например если давление нормализовалось, и проконсультироваться у врача.
На ДД ускоряются обменные процессы, т. е. происходит борьба с внутренней гиподинамией.

Вопрос 7. Семена льна.
Чем хороши? - источникрастворимой клетчатки, содержат жиры класса омега 3, фитоэстрогены.
Осторожно при дефиците йода в организме. Как проверить дефицит? - анализ состава волос. Эта осторожность не относится к льняному маслу. Жмых - влияет, масло - нет.
Как принимать? - для хорошей работы кишечника - запаривать и выпивать вместе с водичкой. Не обязательно ждать 20 минут, можно минут пять - и кушать.
Молоть или не молоть? Лучше не молоть ( окисление). Но если уж очень хочется, то свеже смолотое семя можно в салатик.
Возможно ли отравление цианидами, содержащимися в семени льна?
Да. Но при питании в рамках системы - нет.
Максимальная доза ЛС в день?
Мы же не должны превышать количество жира (50 грамм). Поэтому при всем желании больше 1-2 чайных ложек в день не получится.
Можно ли есть льняную кашу? Неизвестно когда перемолотые семена, уже все окисленные, много цианидов- ответ понятен.


Продолжение следует.