Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Мой вес меня огорчает, с 6 апреля стоит на месте! Почему? Не нарушаю питания! Обещала на форуме к 25 мая постройнеть на 5 кг, ну и как я выполню своё обещание такими темпами? Да, видно я погорячилась! Переоценила возможности своего организма
Мое меню на 12.04:
Завтрак (8-30): тертые морковь и свекла (200 г) + по 1 ч.л. Л.С. и Л. М.. Овсянка запарен. с курагой (4 шт.).
Обед (12 ч.): салат (200 г):, огурцы, редис, зеленый лук + кефирная заправка. Индейка отв.(150 г).
Полдник (15 ч.): яблоко, мандарин (вес фруктов - 300г)+ 10 шт. миндаля.
Ужин (19 ч.): салат (200г): помидоры, огурец, зел. лук + 1 ч. л. кедрового масла. Скумбрия запечен. в фольге (200 г).
Вода по норме - 2 л.
Комментарии: